Ton temps est précieux, ton bien-être aussi.
Fit & Flow t’aide à te sentir forte, tonique et bien dans ton corps – sans y passer des heures.
Sans engagement – annulable en 1 clic
Choisis la durée qui s’adapte à ton emploi du temps.
Ton studio de Pilates toujours à portée de main.
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Même si tu débutes, tu progresses en sécurité.
Pensée pour les femmes actives qui veulent des résultats visibles.
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Des séances de Pilates en ligne courtes, efficaces, accessibles – une méthode qui s’adapte à ta vie, et pas l’inverse.
Ma mission : t’aider à retrouver force, mobilité et énergie, quel que soit ton niveau ou quel que soit ton âge.
Des séances de
Pilates en ligne
de 10 à 40 minutes,
guidées comme en présentiel.
Des programmes
de remise en forme
pour atteindre un objectif :
ventre plat, dos sans
douleur, Pilates débutant, etc.
Des routines
d'exercices commentés,
de moins de 15 minutes,
pour pratiquer vite et bien.
Ma mission : t’aider à retrouver force, mobilité et énergie, quel que soit ton niveau ou quel que soit ton âge.
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Pilates en ligne
de 10 à 40 minutes,
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Renforce ton corps sans douleur, en profondeur et en respectant tes besoins.
Avance étape par étape avec des programmes guidés et adaptés.
Dès 35 ans, tes besoins ne sont plus ceux de tes 20 ans. Fit & Flow s’adapte à ton énergie, ta force et ta souplesse.
Résultat : une pratique sur mesure, pensée pour toi aujourd’hui.
Chaque vidéo suit une progression claire et guidée pas à pas. Placements expliqués, rythme précis, sensations détaillées.
Résultat : tu gagnes en fluidité, confiance… et en résultats.
+ de 10 ans d’expérience en studio, des séances issues du terrain et adaptées aux besoins des femmes.
Des routines Pilates claires, simples à refaire et qui tiennent dans le temps.
Depuis chez toi, accède à des séances guidées, efficaces et respectueuses de ton corps, pour retrouver mobilité, posture et tonicité durablement.
Résultat : une approche globale, conçue pour te faire progresser durablement, quel que soit ton niveau.
Merci pour vos retours, c’est la plus belle des récompenses !
suivent déjà mes conseils et mes routines chaque semaine.
Une communauté, née des réseaux sociaux, qui me fait confiance depuis plusieurs années.
L’abonnement illimité est la formule la plus complète pour progresser chaque semaine.
Mais si tu veux avancer étape par étape, tu peux aussi choisir un programme Pilates en ligne à la carte, adapté à ton objectif.
11 séances guidées pour apprendre les bases en douceur.
6 séances progressives pour soulager et renforcer ton dos.
8 séances guidées + 3 routines express pour affiner la taille et renforcer ton centre..
Découvre aussi mes autres programmes thématiques :
Chez Fit & Flow, pas de formule imposée.
Choisis la formule la plus adaptée à ton rythme : un abonnement Pilates en ligne illimité pour progresser chaque semaine, ou un programme à la carte ciblé selon tes besoins.
Je suis Séverine Simon, coach diplômée et certifiée Pilates.
Depuis plus de 10 ans, j’accompagne des femmes dans mon studio de Pilates près d’Aix-en-Provence.
Ma pédagogie : bienveillance, réalisme, et progression guidée.
Notre mission : vous aider à retrouver force, mobilité et énergie, à tout âge.
Chaque semaine, de nouvelles vidéos de Pilates en ligne sont ajoutées à la plateforme. Tu trouveras toujours des routines inédites pour progresser sans monotonie.
Ils parlent de nous, et nous les en remercions.
Fit & Flow est une nouvelle plateforme de Pilates et de renforcement musculaire en ligne qui accompagne les femmes dans une pratique adaptée et guidée …
Pensée par la coach Séverine Simon, la plateforme Fit & Flow propose des séances de Pilates en ligne pour tous les niveaux. Son approche bienveillante et rigoureuse …
Nous répondons à toutes vos questions,
voici les plus fréquentes
Un abonnement Pilates en ligne te permet de pratiquer où tu veux, quand tu veux, sans contrainte d’horaires. Avec Fit & Flow, tu accèdes en illimité et sans engagement à des cours guidés, des programmes thématiques et des exercices ciblés. C’est la solution idéale pour rester régulière, même avec un emploi du temps chargé.
En pratiquant régulièrement 2 à 3 séances par semaine, tu peux améliorer ta posture, renforcer tes abdos en profondeur, tonifier tes bras, fessiers et jambes, et retrouver plus de souplesse. L’objectif n’est pas de t’épuiser, mais d’obtenir des résultats visibles et durables, adaptés à ton corps.
Vous avez encore des questions ?
N’hésitez pas à nous contacter directement.
