CHALLENGE
Reset Silhouette
7 jours pour tonifier ton ventre,
raffermir ton corps
et retrouver une silhouette plus ferme.
Même après 35 ans.
Fréquence
1 séance / jour
(10 min)
Vidéos
7 séances guidées
Durée
7 jours
Un challenge pilates en ligne.
10 minutes / jour
du 23 au 29 mars
Tu fais des efforts ...
Mais ton corps ne change pas vraiment.
- Ton ventre manque de tonicité
- Tes bras se relâchent
- Tes vêtements ne te vont plus comme avant
- Tu te tiens moins droite
Le problème ce n’est pas toi.
C’est l’absence de structure adaptée à ton corps d’aujourd’hui.
Voilà pourquoi j’ai créé le Challenge Reset Silhouette.
- Un cadre structuré
- Une progression intelligente
- Des séances courtes mais stratégiques
Pour relancer ton corps efficacement.
Ce que tu vas vivre pendant 7 jours.
Les objectifs du challenge :
- Réactiver les abdominaux profonds
- Raffermir bras et épaules
- Galber les fessiers
- Redessiner la taille
- Retrouver une sensation de maintien
Chaque jour :
- 1 routine ciblée (10 à 12 minutes)
- 1 progression logique
- 1 focus ventre, silhouette et tonicité
- Une méthode pensée pour les femmes après 35 ans.
Le programme
Lundi
Activer
Ventre tonique &
ferme
- 11 min
Mardi
Galber
Fessiers fermes &
galbés
- 10 min
Mercredi
Redresser
Bras fins &
posture élégante
- 12 min
Jeudi
Affiner
Intérieur des cuisses &
taille fine
- 12 min
Vendredi
Raffermir
Dos fort &
fessiers galbés
- 11 min
Samedi
Sculpter
Bras/Abdos/Cuisses -
Corps tonique
- 11 min
Dimanche
Révéler
Full Body Sculpt –
silhouette tonique
- 12 min
Des séances courtes.
Mais stratégiques.
Ce n’est pas la durée qui transforme.
C’est la régularité.
Pourquoi ça fonctionne ?
Après 35 ans
- La régularité compte plus que l’intensité
- Les muscles profonds doivent être réactivés
- Le corps a besoin de précision, pas de hasard
- L’excès d’intensité fatigue plus qu’il ne transforme
Reset silhouette n’est pas un programme miracle.
C’est une initiation intelligente.
Un déclic structuré.
Ce challenge est pour toi si
- Tu veux raffermir ton corps sans y passer des heures
- Tu manques de temps mais pas de motivation
- Tu veux comprendre comment ton corps fonctionne aujourd'hui
- Tu es prête à prendre 7 jours pour toi
Il ne remplacera pas un programme complet.
Mais il te montrera ce dont ton corps a réellement besoin pour évoluer.
Qui suis-je ?
Je suis Séverine Simon,
coach Pilates & mobilité depuis 10 ans.
Maman, entrepreneure, femme active (comme toi probablement).
J’accompagne chaque jour des femmes qui veulent se sentir mieux dans leur corps.
Et je sais surtout une chose :
Ton corps peut évoluer après 40 ans, si tu comprends comment il fonctionne.
Je ne te promets pas :
je t’explique,
je t’accompagne,
je te guide.
Ce programme vaut 49€
Il est OFFERT aujourd’hui pour te permettre de :
- Tester ma pédagogie
- Ressentir les premiers effets
- Vérifier si la méthode te correspond
L’accès au challenge se fait sur inscription gratuite.
Il ne sera plus jamais disponible gratuitement après le 31 mars.
Valeur de 49€ (offert)
Et après les 7 jours ?
Le Challenge est un point de départ.
La transformation vient de la continuité.
À la fin du challenge, tu pourras :
- Poursuivre avec un programme structuré Fit & Flow.
- Continuer seule
Dans tous les cas, tu sauras ce que ton corps est capable de retrouver.
Informations pratiques
- Début : lundi 23 mars
- Durée : 7 jours
- Temps quotidien : 10 à 12 minutes
- Accès privé, via inscription
Questions fréquentes
Est-ce adapté aux débutantes ?
Oui, les exercices sont progressifs et expliqués clairement
Faut-il du matériel ?
Non. La plupart des séances sont réalisables au poids du corps. Des options sont
proposées si besoin.
Et si je manque un jour ?
Tu garderas accès aux séances pendant toute la durée du challenge.
Est-ce adapté si j’ai des douleurs de dos légères ?
Oui, les mouvements respectent la logiques Pilates et le travail des muscles
profonds. Cela peut même t’aider.