CHALLENGE
Reset Silhouette
Fréquence
1 séance / jour
(10 min)
Vidéos
7 séances guidées
Durée
7 jours
7 jours pour commencer à sculpter ta silhouette
Des séances courtes, ciblées et guidées pour commencer à sculpter ta silhouette,
puis tout Fit & Flow pour continuer.
Un challenge pilates en ligne.
10 minutes / jour
Tu veux sculpter ta silhouette...
sans y passer des heures
Reset Silhouette te propose une séance courte et ciblée chaque jour pour travailler progressivement le ventre, les fessiers, les cuisses, les bras et l’ensemble du corps.
Tu déroules ton tapis, tu lances la vidéo et tu suis le parcours.
Ton programme
7 jours.
Environ 10 minutes par jour.
Jour 1
ACTIVER
Ventre tonique &
ferme
- 11 min
Jour 2
GALBER
Fessiers fermes &
galbés
- 10 min
REDRESSER
Bras fins &
posture élégante
- 12 min
Jour 3
Jour 4
AFFINER
Intérieur des cuisses &
taille fine
- 12 min
Jour 5
RAFFERMIR
Dos fort &
fessiers galbés
- 11 min
Jour 6
SCULPTER
Bras/Abdos/Cuisses
- 11 min
Jour 7
RÉVÉLER
Full Body Sculpt –
silhouette tonique
- 12 min
Reset Silhouette est ton point de départ
Tu commences avec un parcours simple de 7 jours.
Ensuite, ton abonnement te donne accès à toute la bibliothèque Fit & Flow,
aux programmes guidés
et aux nouvelles séances ajoutées régulièrement.
Tout Fit & Flow dans un seul abonnement.
Des séances pour chaque besoin :
- Abdos & centre du corps
- Bras, épaules & dos
- Cuisses & fessiers
- Full body
- Mobilité & Stretching
- Dos & Cervicales
Des séances de 10 à 30 minutes, avec ou sans matériel, accessibles sur mobile, tablette et ordinateur.
Ta coach sur Fit & Flow
Je suis Séverine Simon,
coach fitness & Pilates et créatrice de Fit & Flow.
J’ai conçu cette plateforme pour les femmes qui veulent retrouver plus de tonicité et de mobilité sans devoir consacrer 1 heure à chaque séance
Mon objectif n’est pas de te pousser à en faire plus mais de te proposer des séances précises, variées et suffisamment accessibles pour que tu puisses réellement continuer.
Plus 1300 femmes déjà accompagnées
Je choisis ma formule
Accès annuel
⭐ Meilleur prixProgresse toute l'année et ancre durablement tes habitudes
-
7 jours d'essai offerts
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Programme hebdomadaire prêt à suivre
-
Accès à tous les cours & programmes
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Economisez 66€/an (près de 3 mois offerts)
Puis 210€/an.
Routine 90 jours
⭐ Premiers résultatsDécouvre la méthode Fit & Flow et Installe une vraie routine.
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3 jours d'essai offerts
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Programme hebdomadaire prêt à suivre
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Accès illimité aux cours & programmes
Puis 69€ / 3 mois.
Inclus dans toute les formules :
- 100+ séances disponibles
- programmes guidés pas à pas
- Accès illimité sur ordinateur, mobile & tablette
Ce qui vous attend prochainement ...
Votre abonnement évolue toute l’année avec de nouveaux programmes et séances
- Le 7 septembre : challenge Move & Restart
- En octobre : programme Périménopause
- En novembre : programme Cervicales & Posture
- De nouvelles séances ajoutées régulièrement
Tu n'as pas besoin d'être motivée
Le parcours est déjà prêt
Questions fréquentes
Je manque déjà de temps. Vais-je vraiment réussir à suivre ?
De nombreuses séances durent entre 10 et 20 minutes. Tu peux choisir un format court les jours chargés et une séance plus complète lorsque tu disposes de davantage de temps.
Est-ce que je peux annuler mon abonnement facilement ?
De nombreuses séances durent entre 10 et 20 minutes. Tu peux choisir un format court les jours chargés et une séance plus complète lorsque tu disposes de davantage de temps.
Ai-je besoin de matériel ?
De nombreuses séances durent entre 10 et 20 minutes. Tu peux choisir un format court les jours chargés et une séance plus complète lorsque tu disposes de davantage de temps.
Je ne sais jamais quelle séance choisir.
Oui. Tu peux annuler ton abonnement directement depuis ton espace personnel, sans avoir à me contacter. L’annulation empêche le prochain renouvellement, mais tu conserves l’accès à Fit & Flow jusqu’à la fin de la période déjà réglée.
Je ne suis pas assez sportive.
Non. De nombreuses séances sont accessibles sans matériel. Pour varier les exercices, certaines vidéos utilisent de petits accessoires comme des haltères, un élastique, un ballon ou un Pilates circle, mais ils ne sont pas indispensables pour commencer.
J’ai peur de ne pas être régulière.
Reset Silhouette te permet justement de commencer avec un cadre simple. Les formats courts et les programmes Fit & Flow t’aident ensuite à poursuivre sans devoir réorganiser tout ton emploi du temps.
Je ne veux pas toujours faire la même chose.
Avec plus de 100 séances de 10 à 35 minutes et bientôt 8 programmes prêts à suivre, tu ne risques pasde t’ennuyer.
Est-ce que je paie uniquement pour Reset Silhouette ?
Non. Les 7 séances sont incluses dans Fit & Flow, mais elles ne représentent qu’un premier parcours parmi les cours et programmes disponibles sur la plateforme.
Y a-t-il assez de contenus pour plusieurs mois ?
Oui. Tu peux alterner les zones du corps, les formats, les niveaux et les programmes. De nouvelles séances viennent également enrichir régulièrement la plateforme.