CHALLENGE
Reset Silhouette
7 jours pour commencer à sculpter ta silhouette
Des séances courtes, ciblées et guidées pour tonifier tout le corps, 10 minutes par jour
Fréquence
1 séance / jour
(10 à 12 min)
Vidéos
7 séances guidées
Durée
7 jours
Un challenge pilates en ligne.
10 minutes / jour
Tu veux sculpter ta silhouette...
sans y passer des heures ?
Reset Silhouette te propose une séance courte et ciblée chaque jour pour travailler progressivement le ventre, les fessiers, les cuisses, les bras et l’ensemble du corps.
Tu déroules ton tapis, tu lances la vidéo et tu suis le parcours.
Ton programme
7 jours. Environ 10 minutes par jour.
Une zone. Un objectif. Une séance guidée
Jour 1
ACTIVER
Ventre tonique &
ferme
- 11 min
Jour 2
GALBER
Fessiers fermes &
galbés
- 10 min
REDRESSER
Bras fins &
posture élégante
- 12 min
Jour 3
Jour 4
AFFINER
Intérieur des cuisses &
taille fine
- 12 min
Jour 5
RAFFERMIR
Dos fort &
fessiers galbés
- 11 min
Jour 6
SCULPTER
Bras/Abdos/Cuisses
- 11 min
Jour 7
RÉVÉLER
Full Body Sculpt –
silhouette tonique
- 12 min
7 jours pour commencer Et ensuite ?
Reset Silhouette te donne un premier cadre : 7 jours, 7 séances, un rendez-vous court chaque jour.
Ensuite, Fit & Flow te permet de continuer selon tes envies, ton niveau et le temps dont tu disposes.
Reset Silhouette lance la dynamique.
Fit & Flow t’aide à la poursuivre.
Continue selon tes envies.
Des séances pour chaque besoin :
- Abdos & centre du corps
- Bras, épaules & dos
- Cuisses & fessiers
- Full body
- Mobilité & Stretching
- Dos & Cervicales
Des séances de 10 à 30 minutes, avec ou sans matériel, accessibles sur mobile, tablette et ordinateur.
Ta coach sur Fit & Flow
Je suis Séverine Simon, coach fitness & Pilates et créatrice de Fit & Flow.
J’accompagne depuis plus de 10 ans des femmes qui souhaitent bouger, se renforcer et prendre soin de leur corps malgré un quotidien bien rempli.
J’ai créé Fit & Flow autour de séances accessibles, variées et faciles à intégrer dans la semaine, pour faire de la régularité une habitude réaliste.
Plus de 1300 femmes déjà accompagnées
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Accès annuel
⭐ Meilleur prixProgresse toute l'année et ancre durablement tes habitudes
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7 jours d'essai offerts
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Programme hebdomadaire prêt à suivre
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Accès à tous les cours & programmes
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Economisez 66€/an (près de 3 mois offerts)
Puis 210€/an.
Routine 90 jours
⭐ Premiers résultatsDécouvre la méthode Fit & Flow et Installe une vraie routine.
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3 jours d'essai offerts
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Programme hebdomadaire prêt à suivre
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Accès illimité aux cours & programmes
Puis 69€ / 3 mois.
Inclus dans toute les formules :
- Reset silhouette en illimité
- 100+ séances disponibles
- 5 programmes guidés pas à pas
- Accès illimité sur ordinateur, mobile & tablette
Ce qui t'attend prochainement ...
Fit & Flow évolue toute l’année
- Le 7 septembre : challenge Move & Restart
- 5 octobre : programme Périménopause
- 16 novembre : programme Cervicales & Posture
- De nouvelles séances ajoutées régulièrement
Et si tu commençais aujourd'hui ?
Le parcours est déjà prêt
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Questions fréquentes
Je manque déjà de temps. Vais-je vraiment réussir à suivre ?
De nombreuses séances durent entre 10 et 20 minutes. Tu peux choisir un format court les jours chargés et une séance plus complète lorsque tu disposes de davantage de temps.
Est-ce que je peux annuler mon abonnement facilement ?
Oui. Tu peux arrêter le renouvellement de ton abonnement directement depuis ton espace personnel. Ton accès à Fit & Flow reste actif jusqu’à la fin de la période déjà réglée.
Ai-je besoin de matériel ?
De nombreuses séances durent entre 10 et 20 minutes. Tu peux choisir un format court les jours chargés et une séance plus complète lorsque tu disposes de davantage de temps.
Je ne sais jamais quelle séance choisir.
Oui. Tu peux annuler ton abonnement directement depuis ton espace personnel, sans avoir à me contacter. L’annulation empêche le prochain renouvellement, mais tu conserves l’accès à Fit & Flow jusqu’à la fin de la période déjà réglée.
Je ne suis pas assez sportive.
Non. De nombreuses séances sont accessibles sans matériel. Pour varier les exercices, certaines vidéos utilisent de petits accessoires comme des haltères, un élastique, un ballon ou un Pilates circle, mais ils ne sont pas indispensables pour commencer.
J’ai peur de ne pas être régulière.
Reset Silhouette te permet justement de commencer avec un cadre simple. Les formats courts et les programmes Fit & Flow t’aident ensuite à poursuivre sans devoir réorganiser tout ton emploi du temps.
Je ne veux pas toujours faire la même chose.
Avec plus de 100 séances de 10 à 35 minutes et bientôt 8 programmes prêts à suivre, tu ne risques pasde t’ennuyer.
Est-ce que je paie uniquement pour Reset Silhouette ?
Non. Les 7 séances sont incluses dans Fit & Flow, mais elles ne représentent qu’un premier parcours parmi les cours et programmes disponibles sur la plateforme.
Y a-t-il assez de contenus pour plusieurs mois ?
Oui. Tu peux alterner les zones du corps, les formats, les niveaux et les programmes. De nouvelles séances viennent également enrichir régulièrement la plateforme.